獻血前適當補充水分，保證血液不太黏稠；獻血前一天和當天不要喝酒、飲食清淡，兩餐不吃高脂或高蛋白食物(如肥肉、魚、油條等)以防止血液渾濁，避免血液中出現過敏物質；不宜做劇烈運動；獻血前两天如有感冒、發燒、咳嗽等癥狀，應該暫緩獻血；獻血前一天晚上要早點休息，保證充足的睡眠；心情不要緊張，保持輕鬆愉快。,　　那麼想要成為獻血者有哪些要求？記者了解到，國家提倡獻血年齡為18周歲-55周歲，男性體重不低於50千克，女性體重不低於45千克。體溫正常，發育正常，營養中等以上，血壓正常，脈搏正常，五官無嚴重疾病，鞏膜、皮膚無黃染，無創面感染，無大面積皮膚病，淺表淋巴結無明顯腫大，甲狀腺不腫大；胸部、心肺、腹部正常，無腫塊，無壓痛，肝脾不腫大。特別提醒：心腦血管疾病、高血壓病、高血脂病、慢性呼吸道疾患、嚴重神經衰弱、貧血及出凝血疾病等不宜獻血。,　　大數據表明：獻血人群門診看病次數及患上呼吸道感染疾病的幾率隨獻血次數的增多而減少；隨着獻血次數的增加，獻血人群相對非獻血人群的住院時長短、首次住院年齡大。,　　獻血者可以享受優惠待遇,　　去年楊江存團隊參与完成了陝西省無償獻血人群發展報告及《獻血人群健康大數據研究》，以陝西省10個地市血站20年無償獻血人群為研究對象，在國內外首次對20年無償獻血人群特徵變遷進行了研究。,　　大數據表明：獻血人群門診看病次數及患上呼吸道感染疾病的幾率隨獻血次數的增多而減少；隨着獻血次數的增加，獻血人群相對非獻血人群的住院時長短、首次住院年齡大。,　　獻血對人體有害嗎？楊江存說，從血液生理學角度看，獻血200毫升-400毫升無損身體健康。首先，人體內的血液總量約佔體重的8%，成年人的血液總量為4000毫升-5000毫升，而一次獻血200毫升-400毫升僅佔總血量的5%-10%，不會影響健康。其次，人體內的血液並不是都參与血液循環，有20%-25%的血液貯存在脾、肝、肺、皮膚等“貯血庫”內，當人體血循環需要血液時，脾臟等會連續不斷地釋放血液進入血管參与血循環。,　　獻血200毫升-400毫升無損身體健康,　　知道了獻血流程，大家可能或多或少還有一些關於獻血的疑問，“世界獻血者日”前夕，記者採訪了陝西省人民醫院輸血科楊江存主任，對大家擔心的問題進行專業解答。,　　獻血200毫升-400毫升無損身體健康